مصادر طبيعية لتعزيز انتاج الكولاجين و الحد من شيخوخة البشرة المبكرة...

تصيبنا علامات التقدم في السن المبكرة أو شيخوخة البشرة  بالاستياء والقلق لكن غالبيتنا لايعرف ماهو السبب وماهو العنصر المهم والمسؤول عن هذه التجاعيد والرسوم التي تظهر على بشرتنا مبكرا،

لذلك يجب أن ندرك بأن الكولاجين هو البروتين المسؤول عن شد الجلد من خلال ألياف أي ألياف الكولاجين وهو موجود في العظام ،العضلات، الأسنان، الأظافر ،الشعر والجلد وغيرها، ويفيد الخبراء بأن انتاج الكولاجين يقل بعد سن 25 ، لهذا علينا دائما البحث عن مصادر  لنعزز انتاجه في جسمنا حتى نحافظ على مظهر شبابي الى مدى أطول،

مع تطور الطب يلجؤ الكثير من الأشخاص الى مصادر أسهل وأسرع كمصدر للكولاجين في البشرة ظنا منهم أنه الأصح والأنفع كإبرات ، حبوب وكريمات الكولاجين الكيميائية ،لكن خبراء التجميل والجلد يفضلون المصادر التي تؤخذ عن طريق  الفم كمصدر لهذا البروتين من أغذية وأطعمة صحية ،لأن تلك المواد الكيميائية لاتستطيع البشرة امتصاصها و لديها أضرار عديدة مستقبلا،

لذلك اليوم سنتحدث على مصادر صحية طبيعية نستمد منها عنصر الكولاجين ونزيد من انتاجه في الجسم للحفاظ دائما على بشرة مشرقة واطلالة شبابية  مهما تقدمنا في السن، وهذه أهم الأغذية والأطعمة التي تحتوي على الكولاجين :

الخضراوات :

 منها الخضراوات ذات اللون الأخضر كالبروكلي ،البازلاء، الفلفل، ثمرة الأفوكادو ، إضافة الى الجزر ،الثوم، والطماطم ،فالخضار تحتوي على الكثير من الأحماض الأمينية والفيتامينات A و E التي يستمد منها الجسم عنصر الكولاجين.

الفواكه: 

منها الفواكه الاستوائية كالكيوي والأناناس والمانج ،والحمضيات الغنية بفيتامين C كالبرتقال والليمون التي تشد الجلد وتحافظ على اشراقة ونظارة البشرة و حمايتها من التجاعيد.

المأكولات البحرية: 

تحتوي الأسماك على فيتامين أوميغا 3 الذي يعمل على ترطيب البشرة والحفاظ على نعومتها ومنها سمك السلمون الغني بالفوائد التي تنشط عملية انتاج الكولاجين. 

مصادر أخرى للكولاجين:

هناك مصادر أخرى وكثيرة للكولاجين كبياض البيض، بذور الكتان ،اللبان الذكر الذي يختلف عن باقي المصادر التي تعتبر غذائية فهو يطبق على البشرة وله فوائد كثيرة كشد الجلد ،ترطيب البشرة وتبييضها والحفاظ على رطوبتها.

هذه هي أهم المصادر من أطعمة وأغذية التي نستطيع أن ندرجها ضمن نظامنا الغذائي لتعزيز انتاج اكثر للكولاجين في الجسم ،و بذلك الحماية من شيخوخة البشرة المبكرة والتجاعيد .